Почему должен бросить курить именно я?

Многие люди курят по привычке. Сигарета зажигается автоматически в определенных ситуациях  — при ответе на телефонный звонок, во время употребления спиртного. Многие хотели бросить, но не могут, потому что это кажется им слишком сложным. Однако каждый год тысячи людей успешно бросают курить. Если Вы подумываете об этом, продолжайте читать, и Вы найдете советы, которые помогут Вам избавиться от этой пагубной привычки.

Бросив курить, Вы заметно снизите риск различных заболеваний, которые могут привести к преждевременной смерти, — заболеваний сердца, некоторых видов рака, респираторных инфекций. Очень важно бросить курить и избегать пассивного курения беременным женщинам, чтобы уменьшить вред, причиняемый здоровью ребенка.

Бросив курить, Вы сразу почувствуете себя лучше. Ваше артериальное давление и пульс придут в норму, улучшится циркуляция крови в руках и ногах. В течение нескольких дней начнут восстанавливаться защитные системы организма, помогая Вам бороться с кашлем, простудой и вирусами. Через год после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается почти вдвое. Вы не  только станете  более здоровым: всего через несколько дней восстановится обоняние и вкус, а за пару недель исчезнет и запах сигарет, которым пропитались Ваша одежда и мебель.

Так как курение увеличивает количество морщин, бросив курить, Вы будете выглядеть моложе.

БРОСЬТЕ КУРИТЬ!  Курение и здоровье человека  не совместимы!Добавьте не только годы к Вашей жизни, но и больше жизни Вашим годам.

Что я почувствую, когда брошу курить?

Когда Вы бросите курить, некоторое время Вы, возможно, будете ощущать беспокойство, раздражение. Это продлится всего несколько недель, и скоро Вы почувствуете себя гораздо лучше. Неприятные ощущения  — знак того, что Ваше тело привыкает к своему нормальному состоянию.

Также у Вас появится кашель – таким образом, организм избавляется от токсинов, скопившихся в легких. Это знак восстановления Вашего организма.

Никотин – это наркотик, вызывающей привыкание, поэтому Ваш организм будет так остро нуждаться в нем. Многие, бросая курить, чувствуют себя некомфортно и не в состоянии обходиться без  никотина. Для замещения сигарет Вы можете использовать препараты, содержащие никотин, например пластырь, жевательную резинку, ингалятор или спрей для носа. За более подробной информацией обращайтесь к врачу.

Курение подавляет аппетит. Таким образом, когда ВЫ бросаете курить, Ваш аппетит возрастает. Но Вы, наверняка, не захотите набрать лишний вес, поэтому, чтобы перекусить, выбирайте, например, фрукты.