Откажитесь от слабительных.

Как лечить запоры. Вопрос деликатный, но серьезный.  В народной медицине лечение желудка легко устранить домашними средствами.  Сидеть же только на слабительных препаратах нельзя: они вызывают привыкание кишечника.

Для того чтобы избавиться от запора, недостаточно употреблять только овощи и фрукты. Наряду с этим необходимы и другие приемы, система их и обязательность выполнения.

Нужно начинать лечение с того, что утром, не вставая с постели, выполнять ряд упражнений, с помощью которых помогать кишечнику, заставляя работать.

Лежа на спине, надо глубоко втянуть живот в себя, затем с силой опустить его, как бы выталкивая. Проделать несколько (10-15) раз. Лечь на   правый бок, согнув колени ближе к подбородку, несколько раз подвигать брюшной стенкой, живот втянуть и силой  отпустить. Тоже самое проделать на правом боку. Лежа на спине, ладонью массировать  живот круговыми движениями по часовой стрелке. Лежа на спине проделать ногами упражнение « велосипед».

На все эти упражнения у меня уходит 4- 5 минут. Курс лечения составляет 12 дней. Но это еще не все. Встав с постели, надо проделать свои любимые упражнения 4-5 минут. Затем сразу выпить 1-2 стакана теплой кипяченой воды.

Советую прием пищи начинать с овощей или фруктов. Не надо забывать о том, что и каши очень полезны (геркулесовая, гречневая, перловая), в них следует добавлять подсолнечное масло, размельченный чернослив, курагу.

Жирной пищи избегать, отдать предпочтение рыбе, творогу, кисломолочным продуктам, ржаному хлебу. Про морскую капусту все забыли, а это прекрасное слабительное. В неделю 1-2 раза рекомендую употреблять финики. 5 фиников кипятить несколько минут в 0,5 л воды и пить отвар 2 раза  в день,  запивая водой.

Приветствуется употребление свеклы, тыквы, моркови. Время от времени полезно употреблять такой состав: смешать в равных частях по объему сухую измельченную ботву свеклы и редиса, 1-2 ст. ложки смеси залить стаканом кипятка и пить вместо чая по четверти стакана 5-6 раз в день.

Очень здорово помогает, если в 0,5 стакана свежего кефира добавить 1 ст. ложку растительного масла, перемешать и принимать ежедневно перед  сном. Курс лечения 2-3 месяца.

А сейчас хочу предложить народный рецепт от многодневного запора: трава льнянка-100г, подсолнечное масло-100г. Свежую траву льнянки залить подсолнечным маслом. 7 дней настоять в теплом, темном месте, периодически встряхивая, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды, подсластив медом.

Надеюсь, что предложенные рецепты помогут многим избавиться от запора.