Опущение почек.

опущение почек.6 упражнений ставят почки на место.

Моя знакомая врач из кабинета  лечебной физкультуры поделилась  информацией, как делая гимнастику  можно ставить почки  на место.

Скатывать из одеяла или банных полотенец валик высотой 30-40 см, ложитесь  на пол на спину, подкладывая валик под ягодицы, чтобы голова и ноги были внизу, а таз вверху, и выполнять  следующие упражнения:

  • «Велосипед» (20-30 раз, можно больше).
  • Ножницы (оторвав ноги на 10-15 см от пола).
  • Поднять правую ногу, согнуть ее в колене, обхватив руками и прижать к животу, затем опустить. Тоже проделать с левой ногой.
  • Поднять обе ноги, согнуть в коленях, обхватить руками и прижать к животу.
  • Поднять одну ногу вверх и опускать ее медленно на счет 6, потом проделать то же с другой ногой.
  • Поднять одну ногу вверх, медленно опустить, но сразу на пол не класть, а на счет 10 подержать в вытянутом положении на небольшом расстоянии от пола. Повторите то же с другой ногой.

Вот такие простые упражнения помогают при опущении почек.

Будьте здоровы!.

рассказать друзьям и получить подарок

Один комментарий на “Опущение почек.”

Оставить комментарий