О здоровье не задумываются…. пока оно есть.

И спохватываются, когда оно резко пошатнулось. Тогда проглатывают массу науч­но-популярной литературы (зачастую весьма противо­речивой!), начинают поиски чудо-лекарства, испытыва­ют на себе мучительные модные диеты и так далее. А ведь всего этого можно было бы избежать, если придерживаться в своей повседневной жизни ос­новных правил здорового образа жизни.

Конечно, каждый человек должен отыскать (к сожале­нию, чаще методом проб и ошибок) свою формулу здоровья. Но есть почти бесспорные истины, разум­ные заповеди, придержива­ясь которых смолоду, мож­но оставаться здоровым и  работоспособным на про­тяжении всей жизни. Вот основные правила здорового образа жизни.

• Человек — дитя приро­ды, поэтому жить нужно в гармонии с ней.

« Человек по мере сил должен проявлять физичес­кую активность до конца своей жизни, ибо то, что ре­гулярно не упражняется, от­мирает (это касается и по­ловой функции).

• Лишняя пища съедает самого человека, поэтому разумнее недоесть, чем пе­реесть.
• Веселого, доброго че­ловека болезнь обходит стороной, злые долго не живут.
• не только активным, но и пас­сивным (экономия на сне — самая безрассудная эконо­мия, ибо многие болезни — результат хронического не­досыпания).
• Чутко прислушивайтесь к сигналам своего организ­ма, изучайте его, помогайте защитным силам справ­ляться с болезнью, а не ос­лабляйте их поспешным приемом лекарств. Не огорчайте сердце, легкие и другие жизненно важные органы табаком и алкого­лем!
• Не запускайте болезнь — лечение нынче очень до­рогое, а полное выздоров­ление наступает не всегда.
•  Оставайтесь оптимис­том в любой ситуации — это помогает найти выход из, казалось бы, безвыходного положения
• Не верьте тому, кто обе­щает вам лекарство от всех болезней: пока даже за  баснословные деньги ку­пить здоровье нельзя. Ско­рее всего, так будет и в дальнейшем.

Возможно, кто-то для под­держания своего здоровья придерживается несколько иных правил. И это хоро­шо: каждый человек имеет свои индивидуальные осо­бенности, и их непременно нужно учитывать. Ибо то, что полезно одному, друго­му может оказаться во вред главное соблюдать свои  правила здорового образа жизни.