«Здоровье – это бесценный дар природы, оно дается, к сожалению, не навечно, его необходимо беречь….»

И.П.Павлов.

По определению Всемирной организации здравоохранения здоровье – это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Как оценить здоровье? Универсального критерия для оценки пока не существует. Обычно для этой цели используется совокупность тестов (показателей), проверенных практикой. Определяется масса тела, частота сердечных сокращений, уровень артериального давления, жизненная емкость легких, состояние крови, оценивается состояние органов грудной клетки (флюорография грудной клетки). Обычно используется от 5 до 20 тестов, по которым состояние здоровья можно определить как низкое, ниже среднего, среднее, выше среднего, высокое.

Различают здоровье физическое, психическое, сексуальное.

Физическое здоровье— это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем в целом. Оно является фундаментальной составляющей здорового образа жизни. Если хорошо работают все физиологические системы, то и весь организм человека, являющийся саморегулирующейся системой, правильно функционирует и развивается.

Базовыми критериями физического здоровья являются: состояние сердечно – сосудистой системы; состояние иммунной системы; способность организма усваивать кислород. Показатели деятельности этих систем имеют прямое отношение не только к здоровью человека: от них напрямую зависит его жизнь. К числу основных критериев здоровья принято относить: состояние опорно –двигательного аппарата; состояние нервной системы; состояние пищеварительной и мочеполовой систем.

Основными признаками физического нездоровья (при отсутствии клинических признаков, таких как повышенная или пониженная температура, головная боль и т.д.) являются:

— нарушение сна;

-отсутствие аппетита;

-плохое функционирование пищеварительной системы;

-низкая сексуальная активность;

-неустойчивость к физическим нагрузкам;

-плохие зубы, нездоровая кожа, нездоровые волосы и ногти;

-ощущение усталости и общей слабости.

Но физически здоровый человек не может считаться абсолютно или относительно здоровым при наличии заболеваний психики.

Психически здоровый человек – это человек, у которого нормально развиты психические функции, отмечается физиологическое, духовное и социальное благополучие, а также сохранена возможность адекватной адаптации к окружающей  природной и социальной среде, активной производственной и другой деятельности, что совершенно необходимо для здорового образа жизни.

Наиболее важным критерием психического здоровья исследователи считают психическое равновесие. Этот критерий органично связан с двумя другими: гармоничностью организации психики и ее способностью адаптироваться к изменившимся окружающим условиям. От степени выраженности психического равновесия зависит мера уравновешенности человека и условий  его жизни, его приспособленность к ним.

Сексуальное здоровье – это комплекс ощущений, восприятий, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального бытия человека, который обогащает и развивает личные  качества, способность к общению, любви и размножению, что является необходимым условием здорового образа жизни.

Целью поддержания сексуального здоровья является улучшение качества жизни и личных взаимоотношений, а не восстановление репродуктивной функции или лечение болезней, передаваемые половым путем.

Основная составляющая сексуального здоровья – репродуктивное здоровье. Оно означает наличие у человека возможности вести ответственную, приносящую удовлетворение и безопасную сексуальную жизнь, способности производить потомство, а также самостоятельно решать, следует ли иметь детей, когда рожать и как часто.