Если устали ноги — массируйте ступни.

Самый простой способ восстановить здоровье ног ,  уменьшить усталость ног, восстановить силу мышц и простимулировать нервные окончания-  массаж стоп.

• Начните со стопы, массируйте  большим пальцем руки, делая сильные движения от  пятки до основания пальцев.
• Сильно нажимая большим пальцем или подушечками пальцев, делайте мелкие круги по всей поверхности ступни.
• Нажмите большим пальцем на одну точку на ступне и подержите так несколько  секунд; повторите в разных точках ступни.
• Зажмите большим  и указательным пальцами палец ноги у основания и проведите с нажимом по всей его длине, между своими большим и указательным пальцами. Повторите это со всеми пальцами.
• Массируйте мелкими круговыми движениями область голеностопных суставов.

Другие способы массажа ступней:

• Положите на пол маленькую бутылку или теннисный мяч, покрутите его ступней, прижимая к полу.
• Подержите ступни в горячей воде пять минут, затем в холодной- не более одной минуты.

Желаю Вам здоровья и успехов на пути к выздоровлению!