Здоровье ног.

здоровье ногЕсли устали ноги — массируйте ступни.

Самый простой способ восстановить здоровье ног ,  уменьшить усталость ног, восстановить силу мышц и простимулировать нервные окончания-  массаж стоп.

  • Начните со стопы, массируйте  большим пальцем руки, делая сильные движения от  пятки до основания пальцев.
  • Сильно нажимая большим пальцем или подушечками пальцев, делайте мелкие круги по всей поверхности ступни.
  • Нажмите большим пальцем на одну точку на ступне и подержите так несколько  секунд; повторите в разных точках ступни.
  • Зажмите большим  и указательным пальцами палец ноги у основания и проведите с нажимом по всей его длине, между своими большим и указательным пальцами. Повторите это со всеми пальцами.
  • Массируйте мелкими круговыми движениями область голеностопных суставов.

Другие способы массажа ступней:

  • Положите на пол маленькую бутылку или теннисный мяч, покрутите его ступней, прижимая к полу.
  • Подержите ступни в горячей воде пять минут, затем в холодной- не более одной минуты.

Желаю Вам здоровья и успехов на пути к выздоровлению!

рассказать друзьям и получить подарок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.