Берегите себя от депрессии.

Тоска, подавленность, ощущение внутренней пустоты, безнадежности, угнетенное настроение, бессилие и плохое физическое самочувствие, сочетающееся с заторможенностью мышления, замедленной речью, понижением активности и инициативы. Ничто не приносит радости, а вся прожитая жизнь кажется напрасной, все дается с трудом, даже раздумья, нет сил  собраться и целенаправленно действовать. Если и есть желание, то только одно: лечь и не встать с постели. Все вышеперечисленные симптомы характеризуют депрессию.

Причина  возникновения  депрессиикак правило, присутствовавшие в недавном прошлом события: потеря любимого (ой), сильный стресс, переезд в другой город, хронические заболевания. Если человек приучен с детства к терпению, то его участь – это депрессивная апатия. Если человек относится к людям активного действия, то начнет ощущать беспокойство и страх, потому что не может решить свои проблемы обычными способами, какими всегда с ними справлялся.

«Короткое замыкание души » — второе название данной болезни. « Замыкание»,  потому что при своевременном распознавании поддается безболезненному и эффективному лечению.

  • От плохого настроения без видимых причин можно легко избавиться с помощью ароматерапии: 5 капель бергамота, по 2 капли сока дягиля и герани капнуть на незажженную    электрическую лампочку, которую потом следует включить. Отправляясь в дорогу, можно капнуть 2 капли масла бергамота на носовой платок и время от времени вдыхать целебный аромат.
  • При слабости нервного происхождения полезно обтираться утром водой, в которую нужно добавить поваренную соль(1 чайная ложка соли на четверть литра воды).
  • Принимать по назначению врача препараты железа, а также поливитамины.
  • При лечении депрессивных состояний можно воспользоваться рецептами успокоительных чаев:

— из зверобоя (настроение заметно улучшается примерно  через 10 -14 дней постоянного приема, затем его действие стабилизируется);

-из  валерианы и хмеля или мелиссы дополнительно к зверобою, если депрессию сопровождает возбуждение;

-из базилика (при ощущении страха) – добавка к вышеперечисленному.

Настои и отвары:

  • Из корней и листьев первоцвета весеннего. 1 чайную ложку измельченного сырья настаивать в пол- литровом термосе 2-3 часа, процедить. Принимать настой по одной столовой ложке 2-3 раза в день для укрепления нервной системы.
  • Из листьев мяты перечной. 1 столовую ложку листьев залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, остудить, процедить. Пить отвар по ¼ cтакана   утром и на ночь при различных нервных расстройствах, бессоннице.

Если очень тяжело на сердце, наверняка человек  на кого-то неосознанно обижен. Эти неосознанные обиды «отравляют» жизнь и ведут к депрессивному состоянию. Надо простить жизнь, даже не людей, а именно жизнью и людей вместе с ней.  Все знают о всепрощении, но мало кто действительно пытался использовать его в своей жизни. Старайтесь в этот период ни с кем не ссориться. Ежедневно в течение 5-10 минут в день концентрироваться на собственном дыхании,   полностью расслабившись. Пусть не одна мысль, ни одно желание не отвлекают от этой процедуры. Научитесь управлять своими мыслями. Состояние покоя, счастья зависит не от внешних  условий, а от нашего душевного настроя. Человек счастлив или несчастлив не благодаря тому, что он имеет, и не в связи с тем, кем является, где находится или что делает. По утверждению Шекспира ничто не является хорошим или плохим, — все зависит от того, как человек смотрит на вещи. Счастливые люди обладают в основном следующими качествами: нравятся себе и спокойно относятся к своим слабостям; настроены оптимистически; принимают жизнь такой, какая она есть, и не питают иллюзий; открыты для контактов; верят в то, что сами могут повлиять на свою жизнь.

Необходимые рекомендации и пожелания, которые я привела принимайте к сведению и постарайтесь их придерживаться, и они помогут Вам справиться с подавленным настроением

 

 

 

 

рассказать друзьям и получить подарок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.