Ежедневный прием воды уменьшает риск сердечных заболеваний в 2 раза

Вода, будь она газированная или обычная, из бутылки или из-под крана, может наполовину сократить Ваш риск быть подвергнутым сердечному приступу.

В результате исследований, в ходе которых в течение 6 лет наблюдались 20 тысяч людей, было установлено. Что у мужчин, которые ежедневно выпивали, по крайней мере, 5 стаканов воды, на 50% снижался риск сердечных приступов с летальным исходом по сравнению с теми, кто выпивал 2 или менее стакана или у кого ежедневная норма жидкости состояла из подслащенных газированных напитков соков, кофе или молока. У женщин указанный риск снижался на 40%.

Один из медиков,  принимавших  участие  в этом исследование доктор Ж. Чан считает, что если Вы не пьете в достаточном количестве воду, то это причиняет организму такой вред, как и курение.

Почему? Вода делает кровь менее вязкой, снижает вероятность образования кровяных тромбов, и уменьшает поэтому риск сердечных приступов. Другие же напитки  способствуют повышению вязкости крови, поскольку вода в этом случае, выделяемая из кровотока, расходуется на усвоение этих напитков.

     Организм начинает ощущать благотворное воздействие воды, начиная с минимальной ежедневной нормы в  5 стаканов, но в большем количестве она будет еще полезнее (идеальная норма-8 стаканов).

     Вот несколько незатейливых советов, как обеспечить достаточную насыщенность организма водой:

  • Пейте мелкими глотками воду с утра, когда Вы готовите себе утренний кофе. По мнению доктора Чана, после ночного сна организм в значительной степени обезвоживается, а кровь становится вязкой.
  • Наполните дома бутылку водой. Возьмите ее с собой и держите на своем рабочем месте. Это и удобно, и является визуальным напоминанием о том, что принесенную воду надо пить.
  • Вода должна быть охлажденной, но до определенного предела. Вы сможете выпить большее количество воды, если она прохладная или, по крайней мере, не теплее комнатной температуры, но не ледяная.
  • Хотите Вы или нет, но старайтесь выпивать по стакану воды в промежутках между приемами пищи.
  • Люди могут не испытывать чувства острой жажды. Как утверждает доктор Чан, Ваш организм может быть сильно обезвожен, а человек может и не подозревать об этом.
  • Ограничьте употребление соков и молока с низким содержанием жирности до 2 раз в день  не более.
рассказать друзьям и получить подарок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.