Глазная гимнастика в любом возрасте

Эта зарядка для укрепления зрения, она помогает не только молодым, но и людям в возрасте.

Глазная гимнастика (делается с закрытыми глазами 1 раз в день).

  1. Вращение глазными яблоками по окружности (как можно шире)- 10 раз;
  2. Движение глазными яблоками по прямоугольной рамке,  фиксируя углы взглядом (вправо-влево)-10 раз;
  3. Движение глазными яблоками по диагонали той же рамки- 10 раз;
  4. Вращение глазными яблоками по окружности по 2 раза, останавливая взгляд в центре круга- 10 раз;
  5. Вращать глазными яблоками «восьмеркой» -10 раз;
  6. Посмотреть на яркий цвет (лампочку на расстоянии) и быстро закрыть глаза ладонями (свет-тень)-10 раз;
  7. Перенести взгляд с кончика носа на центр лба или посмотреть вдаль, а потом на кончик носа -10 раз;
  8. Быстро поморгать.
рассказать друзьям и получить подарок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.