Что такое стресс? Последствия стресса.

Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Это не просто беспокойство или паника – это каждодневное напряжение, нехватка времени и попытки справиться с заботами, лежащими на нас, как на работе, так и дома.

Но, вместе с тем, стресс – это очень естественная и полезная составляющая нашей жизни. Это стресс поднимает нас утром, заставляя нас идти на работу, заниматься спортом или отдыхать. Дать стрессу четкое определение трудно. Разные люди переживают стресс по-разному.  Одних в стрессовой ситуации бодрит адреналин, тогда как другие испытывают напряжение. Ясно одно: если каждодневное напряжение начинает влиять на качество жизни пора что-то предпринимать.

Стресс сам по себе может иметь неблагоприятные последствия для организма. Кроме того, наши методы борьбы со стрессом (курение, неправильное питание) и недостаток времени для выполнения физических упражнений оказывают сильное воздействие на здоровье . Учитесь расслабляться и контролировать стресс –это поможет вам не только больше наслаждаться жизнью, но и послужит залогом здоровья в будущем. Умение справляться со стрессом разумными методами поможет предотвратить ущерб здоровья.

Как помочь в стрессовой ситуации?

• Попробуйте определить для себя, что вызывает у Вас волнение.
• Распланируйте свой день.
• Включите в свою жизнь правильное питание, здоровый сон, диету, физические упражнения и постарайтесь вести такой образ жизни всегда, а не в течение короткого промежутка времени.

Если Вы испытываете стресс, Ваше эмоциональное состояние похоже на раскаленную печку, мы рекомендуем Вам несколько правил, которые помогли многим людям:

• Поделитесь своими проблемами с близкими Вам людьми;
• Прогулки на свежем воздухе и физические упражнения снимут Ваше возбуждение;
• Здоровый сон – Ваш лучший друг;
• Получайте больше положительных эмоций – сходите в театр или на концерт, пообщайтесь с друзьями;
• Если Вы почувствуете себя одиноким, пусть в Вашем доме появится четвероногий любимец – кошка или собака.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО – НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ УНЫНИЮ И КАК МОЖНО ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ!